co zrobić żeby

hej. nie wiem czy ten temat jest jeszcze jako tako aktualny..? czytałam początek gdzie m.in. Martucca pisała o problemach ze snem. Mam cos podobnego. Od około miesiąca mam duze problemy zeby zasnac (pomimo dużego zmęczenia codziennie) a potem budzę się średnio ok 3, 5 i 7 rano i wtedy juz wstaje, bo nie mam cierpliwosci i męcze się próbą [...]

[...] terning siłowy jeden dzień kardio i zmiana diety więcej białka i tłuszczy mniej węgli. Chce to szybciutko spalić żeby na oxa robic mase mięśniową ale jak to zły pomysł doradzajcie.Może lepiej pociągnąć tą redukcje na teściu odblokować sie i zrobić kolejny cykl na mase?co do hcg to jezeli mam np.24tyg to co 6tyg wale 500j?dobrze cie zroumiałem?

[...] mc na jednej sesji treningowej. Jeśli dałby na początek w nogach siady a potem ćwiczy od razu plecy gdzie mc by było pierwsze to wysiadły by mu prostowniki i nie dałby rady zrobić bo to są 2 najcięższe wielostawowe ćwiczenia. Jesli ta jako ostatnie ćwiczenie w plecach mc to prostowniki mu 'odpoczną' między kolejnymi ćwiczeniami. I wiem jak z tym [...]

[...] 2 jajka. Daję od razu 180 węgli. I Czy sos tomatero pomidorowy może być do obiadu? II Co sądzicie o tej diecie, bo dalej, nie wiem?. Co zmienić itd?. III Samym absem da się zrobić kratkę na brzuchu? czy musiał bym dorzucić siłownię żeby było widać kratę?. IV Na początku leci woda czy od razu powinien tłuszcz?. Jak narazie to więcej pytan, nie [...]

[...] walce zagroził mu chociaż przez moment? Wypunktował go to fakt bo Wand po tej masakrze w drugiej rundzie wypompował się strasznie ale to tyle.. Co takiego Sonnen miałby mu zrobić? Gwałt? Czym swoimi "pillow hands", czy też swoim epickim BJJ bo poddał Stanna :-D? Wand nigdy nie był poddany w karierze przez żaden czarny pasek, to Sonnen miał by [...]

[...] tam, bo organizm tego nie przyswajał. Jak to nie nowotwór, to wytną i będzie git, jak nowotwór to też jakoś przeżyję, chociaż wolałbym żeby to nie było to. Czyli tam może być problem bo faktycznie zmiany w hormonach skutecznie zablokują postęp, a hormony tarczycowe to już w ogóle mają wpływ na cały organizm więc warto zrobić dobrą diagnostykę.

[...] wpada z doskoku żeby zobaczyć jak idzie robota. Teraz to ma wyglądać jak trening w samotności, typowy obóz przed bez rozpraszania się. Nowy trener też na pewno coś wniesie, próbować trzeba bo ostatnie walki pokazały że jego dotychczasowa droga nie daje efektów. Już samo trenowanie u Jacksona świadczy że jeszcze spróbuje coś zrobić z tą karierą.

Widze ze z czytaniem ze zrozumieniem masz problemy, tak samo jak nie zrozumiales jak ktos tam wczesniej pisal ze chodzilo o 1 strzal deki w tygodniu a ty wziales to jako ze w 1 tygodniu kolez przytyl 8kg. I jeszcze mu pozniej jechales z tego powodu i wysmiewales. Takie banały co mi mowisz to znam, wpisywalem kilka racy deca, czy nandrolon w [...]

Heja, Mieszkam na Ballsbridge i mam 5 min z buty do Jacky Skelly fitness...strasznie zbalozwany klub, ale coz zrobic, pocwiczyc sie da, ale irytuje niemilosiernie. Problem z gnojkami oczywisty, mieszkalem wczesniej na Cork Street - jak mi po nocach spac nie dawali to raz wybieglem w gaciach na balkon z kukri (noz gurkow nepalskich, wlasciwie [...]

No j/w masuj bo nie ma czego redukowac. Redukcje robi sie zeby uwidocznic miesnie. Ale zeby bylo co uwidaczniac trzeba pierw mase zrobic

[...] + 150 gram mrożonych truskawek ( bardziej dla psychiki i głowy to robię ten posiłek żeby poczuć "cukier i przyjemność". I w sumie zastanwiałem się czy z wodą idzie to zrobić tą bitą śmietanę i chyba łyżka proszku by wystarczyła ( LUBIE TWORZYĆ). Może ktoś próbował tą bitą śmietanę zrobić ? Albo inny przepis na taką ? Zbytnio pewnie nie [...]

[...] swojego organizmu, zbyt dużych obciążeń, poprawności ćwiczeń jeżeli będzie ciebie uczuła ta osoba która ci proponowała testosteron to na pewno się nie zna na tym i może ci zrobić dużo krzywd , utraty zdrowia różne choroby , wypaczonej psychiki-sposobu myślenia (agresj),zmiany sposobu myślenia o 180*,roztępy chyba zostają do końca życia a o nie [...]

[...] i by mi dużo czasu to zajęło jak napisałem ok 1,5. Ostatnio powiedziano mi, że lepiej ćwiczyć z progresją ciężaru co serie jeżeli ma się taką możliwość, i żeby tak zrobić aby w 3 serii mieć zapas 1-2 powt. więc cóż zastosowałem się. Trening 11.01 Dzisiejsza wypiska z dziś : Wszystko na zasadzie powt. 10 do 6 znaczy cieżar rośnie [...]

[...] I pytanie ,czy robienie nóg i pleców przed klatką nie zmniejszy jej przyrostów(klatka zawsze siłowo i masowo szła kiepskawo). Czy wywalić w ogóle izolowane i zrobić np. coś takiego: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (Będzie ciężko ,być może będę musiał zamienić na maszynę/suwnicę do wypychania ciężaru albo sztangielki ,bo [...]

kompa starego kupilem, bez przejsciowki do aparatu, kupie jutro kabel usb to zrobie i wrzuce. 1 cyklu to nie licze, bo to pare strzalow bylo, na sucho bym wiecej zrobil z dobrym zarciem, ale wiem co sie moze porobic, bo pare sajdow mialem, wiec psychicznie jestem przygotowany, a srodkow tyle, zeby zrobic duzo miecha, nastepny cykl jak wogole [...]

Hm... chodzi o HIIT a nie HIT. A po co? bo dla mnei jest skuteczniejszy niz czyste aeroby, nie jest tak tragicznie nudny jak aeroby, no i znacznie oszczedza czas. Dla mnei cwiczenia to ma byc fun, a fun dla mnei jest wlasnie HIIT. Nie pytalam kochani o to czy mam cwiczyc w ten sposob, tylko o to co waszym zdaniem powinnam jesc (bo bardzocenie w [...]

ej Ty masz, a ja nie :( nie fair :(. Przyznaj sie ile dałeś w łape Kogutowi, żeby mieć pierwszy najlepsze próbki :(. Ja jeszcze nie dostałem, co mam zrobić? Nie moge spać po nocach ;p

[...] zamieszcze tu rysunek pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

PODSUMOWANIE I PROJEKTU MASA TheBill777 Podsumowanie miało byc 12 lutego, ale Antek zgodził sie by zrobic to dzis, a w tygodniu skupic sie na przenoszeniu żelastwa %-). Projekt zaczelismy 19 listopada, pierwsze tygodnie -prkatycznie przeznaczone na poprawe techniki, z ktora z perspektywy czasu mialem mało wspolnego, tzn cos tam wiedziałem [...]

Nie powinno się łączyć białka z kretka z tego co wiem. przecież na rynku jest sporo gainerów/białek z kreatyną Jako posiłek po treningowy mam to carbo i białko. marny posilek, to bardziej suplementacja potreningowa, a nie posiłek Czemu przesuwać ten z 12 na 10;30? żeby zrobić z niego posilek potreningowy pozdr